三个小时时间，乔丹示范什么动作，刘莽就能学会动作，尽管投篮因为一些新的陌生的附加动作十次投篮有九次投不进，但只要练到熟悉了这些动作，一切都会水到渠成。

乔丹从进入nba，到将后仰跳投练到大成，一共花了3年，还是在中间退役两年的情况下才练到的大成。

但现在，乔丹后三连引以为豪的摆脱防守的后仰技术，刘莽三个小时把动作都学会了。

尽管和原本的投篮动作的冲突导致投篮一时半会儿还不准，而且刘莽也没有真正靠技术的后仰跳投的经验，以前的后仰跳投都是被迫后仰躲开防守封盖，进不进纯靠手感，没有那种主动利用后仰来摆脱防守的经验，但这些都是可以靠多投多打练出来的。

那些摆脱防守的技术动作和诀窍掌握以后，只要有中投天赋，一切都会随着训练和使用的次数越来越多而水到渠成。

而刘莽是出了名的投篮天赋好，左手都能快速开发出来，而且打球的时候出了名的浪，啥动作都敢投，那种丑得让人惊叹的甩狙都能练得很准……

乔丹怀疑人生的三个小时指导之间结束，关于后仰的技术动作和窍门儿乔丹都缴给刘莽了，没什么好教的了，接下来就是刘莽自己训练自己锻炼实战经验了。

刘莽关掉巅峰训练模式后，乔丹正在擦汗，突然感觉身体好累，加上教刘莽教得心累，一下子感觉身体被掏空一样……

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从乔丹那里把后仰技术动作和诀窍学到手，刘莽兴奋的带着莱维娅一起回到酒店，亚莉克希娅和小萝莉还有保镖已经把行李都收拾好了，一起前往机场，傍晚七点的飞机回亚特兰大。

两个半小时的机程后，到了亚特兰大，十点半回到了家里，洗了个澡，刘莽好好的休息了一晚。

全明星周末结束后，老鹰队进入常规赛的后半程阶段，2月8号，老鹰队的球队训练重新开始，为明天也就是9号打热火队的比赛

老鹰队大部分球员浪了几天后，没有入选全明星正在的，在2月号，全明星正赛那天就已经回到亚特兰大开始训练了，老鹰队四个全明星的请客时间，也截止在5号的综合赛事日的那天，全明星正赛打完，全明星vp肯定是要请客玩的，不是所有人都和某个亚特兰大的主力控卫一样，拿全明星vp的时候还是次轮秀的两年新秀合同内，晚上的庆祝party的费用都是当时的球队老大拉希姆付的钱。

而且老鹰队的角色球员们也是很自觉的，昨天教练组重新开始恢复工作的时候，在穆罕穆德和贾森-特里的带领下，除了昨天刚回到亚特兰大的四个全明星，其他人全都已经开始恢复训练了，为赛季后半段的比赛做准备。

如果说赛季前半段，因为一二年级的球员还年轻，老鹰队基本上是靠着主力阵容打天下，那么全明星周末之后，老鹰队就得开始依靠阵容深度了。

老鹰队之所以要轮休，除了教练组担心球员打得太长、赛程残酷导致受伤外，还有就是状态。

疲劳是一场比赛一场比赛累加起来的，赛季前半段主力已经打得很累了，全明星周末好不容易休息了一个星期多一点的时间，赛季后半段继续的话，到了季后赛状态如何还真不好说，特别是对于上赛季打了99场比赛的普林斯和拉希德-华莱士等球队老球员来说更是如此。

赛季后半程，已经打了半个赛季了，年轻球员们也到了“淘汰阶段”了，接下来打得越好的一二年级球员，就会得到越多的出场机会，打得越不好的，赛季结束后就越有可能成为交易筹码。

优胜劣汰，物竞天择，在nba的生物圈里，也是一样的。

刘莽也投入到了恢复训练中，全明星周末的几天已经休息够了。

主要练的还是以前会的技术，把会的练到更好才是最重要的，新的技术当然也要练，不过不能顾此失彼，不能把已有的强点给荒废了。

8号的球队合练进行得很顺利，老将不用担心斗志问题，上赛季的阵容拆了大半，硬要说好处，就是刘莽、贾森-特里、拉希德-华莱士、普林斯、夸梅-布朗、穆罕穆德这五个上赛季留下来的核心球员，对胜利的渴望不比上赛季差，都想要证明，拉希姆等人离开了，他们照样可以夺冠。

新来的麦迪、莫宁，还没拿到过冠军，麦迪想要证明自己的作用不比拉希姆差，不是因为他来了就倒霉催的拿不到冠军了，莫宁更不必担心他的斗志问题，3个赛季的老将，最巅峰的时候直接赛季报销，在这个赛季之前已经转了3亿薪水的莫宁在换了肾的情况下还坚持在nba打球，只有一个目的——为了总冠军，不然他就算退役，人们对他也只会惋惜，而不是像其他无冕之王那样成为笑料。

老将沃尔特-迈卡蒂，尽管到现在为止连激活名单都没进过一次，但为了抱紧大腿拿到总冠军，训练的时候很卖力的帮年轻球员进步，比赛的时候穿着西装在替补席后面也是加油声最大的那个。

至于一二年级的球员，卡尔德隆和科沃尔上赛季是边缘人，新来的三个新秀，都想要在赛季后半段球队严格执行轮休计划的时候，把握住机会争取稳定的轮换阵容时间。

阵容大变动势必会让新赛季变得实力出现波动，会让留队的老球员一开始打得更辛苦一点，但球队却不会因为夺冠产生懈怠，大概就是阵容大变动后的好处了。

……

克鲁格教练在下午四点最后一趟球队合练的训练课结束后，宣布这赛季在23号的交易截止日前不会进行交易，针对的补强会利用球队最后一个名额和双年合同进行补强。

这个声明不是官方的新闻发布会的声明，而是球队内部的声明，作为老鹰队主教练兼运营副总经理，克鲁格教练说话比普莱斯都好使，还带着一点点忧虑的球员们，完全放下心来。

这种没有交易流言的情况下的队内声明，基本上可以不用担心被交易了。

稳定了军心后，克鲁格教练又去忙去了。

球队现在的球员有4个，轮换阵容是不会变动的，补强也只是要补强更衣室领袖那样的人物，或者是一个在球队轮休的时候能够顶上去压阵的老将。

这种时候要的不是实力，最好是像凯文-威利斯那样的老将，可惜凯文-威利斯在夺冠后已经没多少心思打球了，帮老鹰队完成了匹配合同的交易后，马上选择了退役。

看到至少这赛季到结束球队阵容稳定了，最高兴的，反倒是刘莽。

看起来他对于交易已经不是很有所谓了，球队管理层也很高兴在操作的时候可以不用束手束脚担心他不高兴，但这只是相对来说的“成熟”了而已。

所以他在得到莫宁的清空薪金空间的交易的时候，指定的要交易的新秀是交流更少、关系更一般的阿里扎和托尼-阿伦。

球队阵容确定要稳定下来后，老鹰队球员们都全力投入到赛季后半程的准备中！

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2月9号，热火队坐的早上的飞机来到亚特兰大。

迈阿密离亚特兰大很近，不只是热火队打老鹰队的比赛有时候会当天来，老鹰队也一样偶尔会当天去。

主要看比赛时间的安排。

热火队那边也是昨天恢复的训练，为了全明星周末后的第一个训练日的完整性，他们选择了今天早上来，佛罗里达州和佐治亚州的感觉，就像是广东和海南岛一样，只不过佛罗里达州是半岛，海南岛是岛屿的差别。

坐包机从迈阿密到亚特兰大也就半小时多小时，不影响体能也不耽误时间。