《跑步圣经》：史上最经典的跑步建议，全球跑步爱好者的哲学圣经！ 在《跑步圣经》一书中，乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有“思维”，这种思维“来源于运动又高...
- 前言：一本别开生面的书
- 第一章 身体的变化
- 第二章 心理的变化 · 1
- 第二章 心理的变化 · 2
- 第二章 心理的变化 · 3
- 第三章 跑步的优点
- 第四章 延年益寿
- 第五章 跑步开端 · 1
- 第五章 跑步开端 · 2
- 第六章 跑步减肥
- 第七章 提高成绩 · 1
- 第七章 提高成绩 · 2
- 第八章 关于妇女跑步者的神话 · 1
- 第八章 关于妇女跑步者的神话 · 2
- 第九章 中年人
- 第十章 孩子们
- 第十一章 安排时间
- 第十二章 服装用品
- 第十三章 各种天气 · 1
- 第十三章 各种天气 · 2
- 第十四章 跑步者的饮食 · 1
- 第十四章 跑步者的饮食 · 2
- 第十五章 伤病防护
- 第十六章 伤病治疗
- 第十七章 长跑比赛
- 第十八章 波士顿马拉松比赛
- 第十九章 同冠军一起跑步
- 第二十章 心脏病人与长跑
- 第二十一章 跑步杂志
- 第二十二章 理论家
- 第二十三章 体育科学家们
- 第二十四章 超长马拉松
- 附录：跑步的生理学
- 后记：跑步的奇迹